Home / Kesehatan / Cukup Dua Gelas Per Hari

Cukup Dua Gelas Per Hari

Kopi sudah semenjak dahulu terkenal dengan minuman yang bisa membangkitkan energi. Sebab itulah Anda dianjurkan buat meminum kopi tiap pagi sebab kandungan kafeinnya yang bisa menjadikan tubuh selalu awas serta terlindungi.

Akan tetapi terlalu banyak kopi pun tak bagus buat kesehatan. Kalau Anda meminum kafein terlalu banyak bisa jadi pemicu jantung berdebar-debar sebab zat kafein itu bakalan memforsir kinerja jantung berubah sangat aktif.

Sebab itu total mengonsumsi kafein tiap hari yang dianjurkan yakni tiga ratus mg alias sama dengan dua hingga empat cangkir kopi yang diseduh. Kalau melebihi porsi tersebut, bukan Cuma jadi alasan jantung berdebar-debar Anda bakalan menderita insomnia, rasa khawatir, sakit kepala, serta gangguan pencernaan.

Bukan Cuma ada pada kopi, kafein pun bisa ditemukan pada minuman teh. Jumlah pengonsumsian yang dianjurkan yakni tiga puluh enam mg buat teh hitam serta dua puluh hingga tiga puluh mg buat teh hijau.

About admin