Home / Kesehatan / Olahraga Saat Puasa

Olahraga Saat Puasa

Apabila anda termasuk orang yang sangat gemar melakukan olahraga, dengan adanya bulan Ramadhan ini pastinya cukup menjadikan anda merasa kebingungan. Sebab melakukan kegiatan fisik ketika tengah menjalankan ibadah puasa pastinya membuat anda kehilangan bayak tenaga serta menurunkan energi anda untuk menjalankan puasa. Sementara saat sedang tidak puasa, anda pun cukup susah buat berolahraga sebab anda harus menjalankan kegiatan keagamaan lainnya.

Walaupun demikian anda tidak perlu patah semangat buat selalu menjaga kesehatan tubuh dengan melakukan kegiatan olahraga, pastinya puasa bukanlah suatu hambatan untuk anda. Akan tetapi usahakan untuk tidak meremehkan keadaan tubuh anda, anda tetap harus membatasi kegiatan olahraga yang dilakukan.

Sejumlah hal misalnya beradaptasi dengan pola makan, kemampuan berkonsentrasi, sampai dengan tenaga tubuh pastinya cukup mengalami penurunan buat mlakukan aktifitas olahraga. Tidak usah cemas, olahraga selalu dapat anda jalankan dengan memberikan perhatian pada waktu yang pas untuk melakukan olahraga saat sedang puasa.

Saat sedang puasa, jangan melakukan kegiatan olahraga saat sedang panas terik. Hal tersebut bisa menyebabkan tubuh anda mengalami dehidrasi serta cidera. Waktu yang bagus buat melakukan olahraga yaitu saat hendak buka puasa, sesudah makan, ataupun saat hendak makan sahur.

About admin